間食対策①
今回は間食シリーズ
１日目
ダイエット終了時の67.2kgをほぼキープ
 
 
昼食
60％糖質カットグラノーラは50g美味しい

間食
午後３時に昨日買ったたい焼きを投入

夕食白米いつも100g。炊き込みご飯70g追加
 
２日目
700gも減量
グラノーラが効いたか？ダイエット食品に認定

昼食
完全メシのハヤシ500kcal

間食
今日はさつまいも
 
３日目
さらに300g減量
完全メシが効いたか？

昼食
今日も完全メシ

間食
でましたミスドのエンゼルクリーム
200kcal、脂質12ｇ、糖質20ｇ
 
夕食
唐揚げと雑炊が糖質

４日目
変わらず
ドーナツ食べて河豚コースでも変わらず
やはり完全メシか？？
 
 
結局３日連続の間食シリーズでも減量
完全メシがダイエット食品に認定か？
 
 
　 間食対策➁
１日目　土曜日午前仕事
午後３時のおしるこ鏡餅ミニを４つに分解
今年２個目の餅		 
 
２日目　日曜日
午前中に間食：きな粉寒天＋ラカント
 
午後間食
今日はおから蒸しパン作ってついでにクリーム乗せた
左が普通の右は植物性生クリーム
⚠️左の栄養成分表示は1本200ml当たり
右は100ml当たり
一見右が半分のカロリーしかし両者変わらず

夕食
主食の代わりにおから蒸しパンにクリーム

アーモンドと胡桃入りおからクッキー
流石にこれは高カロリー冷凍庫に拘束
 
 
３日目
体重変わらず
間食も食べよう。食べようって食べ方って意味です
食べてくださいってわけでないですよ

勿論運動は休みでも継続してます