旅行①１日目
今日は土曜日で、ダイエット終了から2日目です。
昨日はダイエット終了の初日で外食を2回したため、体重が67kgから67.7kgに増加しました。

朝食
しめ鯖、パン半分、ご飯50g

昼食
リンガーハットの低糖質ちゃんぽん。今日の夕食は外食予定で、昼食はダイエットメニューです。
これから旅行に出かけます。どこでしょうか？
この街には1.4kmもの地下街があります。雪国での運動方法について考えていましたが、ここは理想的な運動場所です。

夕食
事前に予約していた和食店で、前菜にあん肝、刺身の盛り合わせ、銀鱈の焼き魚。
あんこうの唐揚げ、蓮根饅頭。
雑炊のご飯を1合炊いて、軽く1杯食べ、翌朝のおにぎり用に残しました。
小さめのプリンもありました。
コースは全部で7種類。
最後の写真の3つは糖質が多く、7種類もあればカロリーがかなりあるのではないでしょうか？食べる量は普段の倍くらいです。
コース料理は時間をかけて出てくるので、たくさん食べられます。
そのため、食べ過ぎていることに気づかないのです。単品で注文した方が良いかもしれません。

さて、どこでしょうか？それは雪祭りです。
帰りは札幌のホテルが勝手にキャンセルされてしまい、小樽まで電車で移動しました。
小樽では1mの積雪がありました。
歩数は10,300歩。地下街のおかげです。

今日は体重計がなく、体重は不明です。
67.7kgからどれだけ変わったかは分かりません。




 
 
 
 
 
　  旅行①２日目
 
体重計なく心配
朝食は昨日の夕食の残り
靴にスパイクを着けていざ出発
雪道ですがアイスバーンでなく昨夜の新雪が積もってます。
スパイク装着してるので軽く走って駅まで移動
意外と雪国でも運動可能
テレビ塔から
誰でしょう？
10時過ぎに並んで４人目
昼食
味噌ラーメンにコーンと焼き豚等
スープ８割は飲んだ
糖質と脂の塊か？

無糖のカフェオレ
15時に生チョコ入りアイス
飛行機が16時過ぎで19時過ぎに着くので夕食カット
歩数：17000歩
雪国にしては凄い。地下街のお陰
たった３日で67→68.5kgに1.5kg増加
旅行前日の外食で700ｇ増加。旅行1日半で800g増加
旅行で外食続くと運動していても体重増える
旅行に行く前の外食は
この後どうやって戻すのか？
 
 
 
 
 
　旅行①の後
旅行の翌日　１日目
ダイエット終了時67.0kg
1.5kg増加で68.5kg

今からダイエット再開。朝夕白米100gずつ

夕食
お土産の半分食べる
ご飯のお供がなく主食無し
300g減量

２日目
昼食
低糖質高プロテイン

夕食
蟹の残り
500g減量

３日目
朝食
昼食
残ってた白米レトルトは150g。ファミマチンジャオロース197kcal

夕食
300g減量

４日目
昼食
豆腐リゾット

夕食
マグロトロ
300g減量

４日間のダイエットで1.５kg減量は
過激なダイエットだがストレスなく楽しく減量
結局外食や食べ過ぎですぐ太るけどプチダイエットで戻る
２日目昼食
 
３日目昼食
 
４日目昼食
 
 
 
 
　旅行②ー１日目
ダイエット終了時から１ヶ月半
ダイエット終了時67kg以下をキープ
朝食は旅行に備えておから蒸しパン
昼食は新大阪駅のお好み焼き屋
追加が来た。これは余計
残す人がいるともったいないから食べちゃう
夕食ビュッフェ食べ放題
糖質はカレーの白米
ビュッフェは糖質と脂と油を控えるのがポイント
追加
チョコの滝が流れていた
デザート食べ過ぎ
この時点でかなり太った
朝のおから蒸しパンの効果は消失
しかし体重計を忘れた

 
  
  　旅行②ー２～３日目
デザートもたくさんかなり太ってるはず
神戸に移動
これからが凄い展開
　　　　　　　　　 大阪城
 
 
神戸中華街のコース
これ2人前だけど４人前はある
春雨と蟹の煮込みとっても美味しい
ここら辺で腹一杯
何と40分でコースが全部出てきた
あまりにも早過ぎてお腹に入らない
普通１時間半のコース
コースはゆっくり出てくると全部食べれるけど
こんなに早く出てくると入らない
でお土産に１食分ゲット

有馬温泉に移動
３月下旬なのに雪☃️

福岡に帰って夜体重測定
 

確かに重くなってる
でも胃が動かず夕食無し
 
３日目
朝食は胃がまだ動かず主食無し
昼食昨日の中華のお土産

 
ここから昼の中華
 
 
　旅行シリーズ➂ー１
 
１日目
今日は旅行
朝食主食カット。野菜は丼１杯

昼食
オオバコおからパンは半分残す

午後柳川に行って間食
柳川さげもん祭り
柳川は川下りと鰻が有名
 

夕食は鰻

２日目朝食
朝３時にファミレス
６時出航なので早朝食
いざ出航
関サバ関アジ

昼食なく船降りる前に間食

鯵ばっかり釣れました
鯖は冬だそうです
３人で34匹
自分で28匹さばきました
生まれて初めてそれも１時間30分くらいの高速で

夕食
鯵の刺身
その後間食
 
釣りの翌日は日曜日
なんと釣りで１kgも痩せた
釣りの前の日は鰻とアイス
釣りの昼食は間食だけ
まあ釣りって動かないから食事は抑えないと
夕食も鯵だったのも良かった
結果プチダイエット
 
 
昼食
 
 
 
 
 
 
　　旅行シリーズ④ー１
 
個人旅行の企画を得意としており温泉や美しい景色、美味しいグルメを食べても太らない方法を探ります
ダイエット専門で旅行好きな医師が全国たまに海外に個人旅行。美しい風景とグルメをお伝えします

ルールは３つ
①旅行中太らない　②全部自分で企画
③車は使わない。どうしても他の公共交通機関や徒歩ではいけない場合のみ利用可

５月中旬学会は東京
東京の宿は高いので近いとこに宿をとった
朝７月55分福岡空港発ジェットスター成田行き席は一番前の窓際
昨日買ったばかりの携帯用ノートパソコン持参
前回の旅行では普通のノートパソコン持参するも重くて今回新調
リュックに入れて行くけど荷物全部で6kg弱
機内持ち込み7kgはクリア

10分早く９時35分に第３ターミナルに到着
何故か昔から東京行くのはジェットスターが多い
理由はキャンセルしてもバウチャー発行で次回の利用に使えるから

ここでブログのルール①食べていいが太らない
ジェットスターは第３ターミナルに着くので第２ターミナルまで移動
待ってました。乗りました
でも今日この後移動ばっかりなので動かないだろう
で降りてウオーキング
これ運動場でなく第二ターミナルへの長い道のり

第二ターミナルからスカイライナーに乗った
上野に着く前に財布がないのに気づいた
もう駅に着く‼️やばい‼️
スカイライナーで財布落とした‼️　席の下に財布あり
後ろポケットから落ちたのか？
10時45分上野着
昼飯何にするか？アメ横に入って探すとありました
実は６月に月島のもんじゃ食べる予定もんじゃデビューで今回予習
外人客それも若い女性が多い
海鮮もんじゃ結構なお値段通しにオムレツ　これも390円
もんじゃ水っぽい。そんなもんじゃ‼️
個人的にはお好み焼きがいい

次回は上野から目的地に移動
でメールに連絡
持って行ったパソコン違う人の間違って納入したって
え～　新しいの来るまで使っていいって
デモ機か！！　デモ気が乗らない
 
 
 
 
 
 
　旅行シリーズ④ー２
 
１日目
上野で昼もんじゃ食べて新幹線で１時間の駅
生まれて初めて来た県。その県のとある観光地は有名だけど
ここは知らなかった。駅名拡大しないで当ててみて

でルールは車使わない。あそこの山が目的地
バスで１時間ちょいで到着。実はここのツツジを見たかった

午後晴れ間も出て涼しかった。
その後またバスに乗って本日の宿に到着

温泉がすごい。川に４つの温泉あり
ここです
奥那須温泉 大丸温泉旅館 -那須の最奥地にある秘湯-大丸温泉旅館のすぐ裏手より湧き出す豊富な温泉が流れる川となった大野天風呂「川の湯」がございます。ゆったりのんびり心に残る一時を森の中の一軒宿でお過ごし下さい。

夕食コース料理
横長でスマホに収まりません
鍋左が鶏鍋？右が温泉
ご飯は100gくらいか？

旅行中太らないってルールあるけどどうなるの？

実は夕食前に部屋で左手首を多分蚊に刺された
この後大変な事が
 
 
　旅行シリーズ④ー３
 
旅行1日目
茶臼岳の山腹1200ｍにあるこの温泉宿
夕方部屋の窓を開けて空気入れ替え
5月中旬だから涼しい
朝は10度前後とまだ寒い

網戸にはしていたが一瞬網戸を開けていたかもしれない
夕方左手首がかゆくなりどうも蚊がいそうだ
20時には眠くなるが手首痒いので
オーナーさんにムヒとベープ持ってきてもらう
しかし部屋が広めなんでベープ効かないのではと一瞬頭をよぎる
案の定寝て30分するとぶ～んって蚊の音がする
電気つけるといなくなる。いたちごっご

元々不眠症で眠りが浅く何度も目が覚める
今日は旅行で疲れたから早く寝たけどこのままだと夜寝れなくなる
オーナーに電話すると今度は殺虫剤と香取を持ってきた
流石に部屋の中で窓も開けずに殺虫剤されて香取たかれると
逆に苦しくて寝れない

どっちもどっちで部屋を変えてくれと頼むが
満室って皆さんどうする？
結局別のホテルへ移動ということになった
翌日のホテルが空いてるとの事だが移動手段がない
もう21時
オーナーが別のホテルを確保し1200ｍから500ｍまで
車で送ってくれた。ここで使う車は仕方ない
バスは動いてないから
結局宿代は無料になった。温泉とコース料理がただに
申し訳ないけど出禁になったかも次回は蚊帳を持参しよう

翌朝５時に移動先のホテルの露天風呂
人がいない。ジャグジーバスもいいね

ところで泊まったのが５階
朝はバイキングだから階段を使う
お化けが出てきそう

このホテル超豪華ホテル
１階が545ｍ

展望台
２日目は曇り時々雨
本来なら那須岳が望めるけど14階は590ｍ
プール付き。撮影禁止だった
お庭が素敵
まだ２日目
 
 
 
 
　 旅行シリーズ④ー４
 
まだ２日目
昨夜は蚊の宿から豪華ホテルに移動
朝からバイキング
ミニパンでサンドイッチセルフ
白米は50gと糖質カットが必須 
蒸し野菜
腹いっぱい

ここで雨で計画変更
バスなくタクシー使う
小雨気味で人はいない
初めて出会ったルピナス
庭にルピナス植えました

またタクシーで移動
那須の御用邸
 
 
 
　 旅行シリーズ④ー５
 
旅行2日目はあいにくの雨で登山中止
那須の御用邸は1085ｍにある
かなり広い森林地帯
どこに御用邸があるかは地図には書いていない

人がおらず突き進む
つつじがとても美しい
何故か温泉の矢印
昔は滝つぼまで行けたけど今は行けないって

妖怪が出そうな温泉宿
出てきた御主人も鬼太郎のパパみたいな人だった
江戸時代に建てられたお化けが出そうな宿
１泊食事なしで7,000円
10万円もらっても泊まらない

景色はいいけど底がぬるぬる
おっちゃんが掃除してないんだ！

今日は小雨が降り続けるみたい
せっかく来たから平成の森で瞑想にふける事１時間半
朝バイキングで腹いっぱいなので果物とランチパック
でダイエット

流石にタクシーはいないので歩きます。
雨の中
 
 
　 旅行シリーズ④ー６
 
まだ2日目午後3時ごろ
雨の中歩いて行くと
つつじの自然群落
バス停発見

しかし濃い霧の中
バスが現れる
妖怪の世界みたい

鹿の湯は有名
お墓ではない
鹿は入ってなかった
おいちゃんばっか

那須温泉 鹿の湯ｌ千三百年続く静寂と癒しの湯
栃木県那須町にある鹿の湯は、温泉発見において日本で32番目に古く、栃木県では塩原、日光を抑えて最古、同じ関東の熱海、修繕寺、草津、伊香保らとともに、古い歴史を持つ日本の名湯として全国にその名を知られています。

ホテルまで歩いて15分
本日15,600歩はすごい

早速コース料理
体重大丈夫かな？
朝のバイキングで腹がまだ満たされてるのでパンカット
ごちそうさまでした

明日はやっと学会初日の東京へ
 
　 旅行シリーズ④ー７
今日は学会の日
朝露天風呂
５月なのに８度しかない　
朝バイキング
流石にパンはカット
糖質をカットするのがコツ
晴れました
那須湯本温泉の奥、道路沿いに見えてくるのが温泉神社（ゆぜんじんじゃ）。西暦630年頃に建立されたと言われている那須温泉のシンボル的な存在です。
皆さんも『平家物語』をご存知だと思いますが、讃岐屋島（香川県）での合戦で平家が『この扇を射抜いてみよ』と挑発したことに対し、源氏側の那須与一が見事にこれを射抜くと言う話です。この那須与一は那須（現在の大田原付近）に住んでいたから、名前も『那須』だったのです。要は『那須に住んでいる与一さん』てところでしょうか。実はこの与一さんが出陣前に戦勝祈願を行い、また帰国したおりにもお礼として弓を奉納したのが温泉神社なのです。
その意味では温泉神社のご加護があってあの物語が生まれたのかも知れません。もしかしたら那須与一も温泉神社のパワースポットを知っていたのかも知れませんね。
松尾芭蕉も訪れた殺生石
バスでロープウエイ乗り場に1420ｍ、頂上は1900ｍ
7.5℃で外はかなり寒いがジャンパー１枚着てるだけ
想定外の寒さ
山肌は岩石がゴロゴロと荒涼としている
山頂
物凄い風でほとんど体が吹き飛ばされそうになる
 
 
山頂
 
　 旅行シリーズ④ー８
旅行最終日にやっと東京で学会
昼食は新幹線駅のイートイン
 
東京駅到着
夕食はアイスのみ
空港の立ち寿司屋気づくの遅れてキャンセル
 
結局体重65kg
64.5→65.0kgで500ｇ増加
あれほどコース料理と外食、バイキング食べて
合格だろう